Veranstaltungen in der Salzgrotte

Autogenes Training oder Eltern-Kind-Entspannung

1x im Monat Freitags: 90 Minuten inkl. Salzgrotte | 22 €

Diese Entspannungsmethode basiert alleine auf gedankliche Selbstbeeinflussung. Durch das Vorsagen von Gedankenformeln, können Körper und Psyche so beeinflusst werden, dass ein wirksamer Entspannungszustand entstehen kann.

Beispiele für das Sonnengeflecht:

Es befindet sich im Bauchraum und wird angesprochen mit:
„Mein Bauch ist strömend warm.“
(wird 3x wiederholt)

Zeiten autogenes Training:*

13.01.2023 | 10.02.2023 | 10.03.2023 | 14.04.2023 | 05.05.2023 | 02.06.2023 | 07.07.2023

Hinweis:

Nicht geeignet für psychisch stark Erkrankte!

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

1x im Monat Freitags: 90 Minuten inkl. Salzgrotte | 22 €

Es ist leicht zu erlernen! Keine Vorkenntnisse nötig! Durch das bewusste Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen, die nacheinander angesprochen werden, kann ein tiefer Entspannungszustand erreicht werden.

Beispiel:

1. Anspannung (Faust ballen für 5-7 Sekunden)
2. Entspannung (Faust wieder lösen)
3. Das Wahrnehmen der Entspannung (einige Sekunden)
4. Die nächste Muskelgruppe wird angesprochen

Zeiten Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen:

27.01.2023 | 24.02.2023 | 24.03.2023 | 21.04.2023 | 26.05.2023 | 30.03.2023 | 21.07.2023